물 만 먹어도 살찌는 이유

물만 먹어도 살이 찌는 이유를 알아보기 전 물을 먹으면 좋은 효능에 대해서 알아보자.

물의 장점

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물은 우선적으로 많이 마시게 되면 신진대사를 활발하게 움직이게 해 준다.

 

그래서 노폐물도 잘 빠지게 된다.

 

몸의 신진대사가 활발하게 움직이다 보니 에너지 소비가 늘어나서 다이어트에 도움이 된다.

 

그래서 많은 사람들이 다이어트를 위해서 공복에 물을 미지근한 물을 한잔 마시는 습관이 좋다고 말하는 것이다.

 

공복감을 해소하기 위해서도 좋기 때문에 보통 하루 2리터 이상을 마시는 것이 좋다.

 

 

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물을 어떻게 마실까?

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식전 30분 전에 물 500ml를 마시는 것이 좋다. 그리고 식후에는 많은 양의 물을 마시는 습관은 그리 좋지 못한다.

음식물의 소화력을 떨어뜨리기 때문이다.

 

식후 보통 커피를 마시는 습관을 가진 사람들이 많으나 커피는 식후보다는 식전에 마시는 것을 추천한다. 혈당을 올리는 작용을 하기 때문에 별로 좋지 못하기 때문이다.

 

아침에 일어나서, 잠자기 전, 식전 500ml 정도를 마신다면 2리터 물 마시는 것을 그리 어렵지 않게 할 수 있을 것이다.

 

 

 

그럼 이렇게 좋은 장점들이 있는데 물만 먹어도 살이 찌는 이유가 무엇일까?

 

 

물만 먹는 데 살찌는 이유

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첫 번째 이유로는 몸의 이상이 있을 경우이다.

 

1. 갑상선 기능 저하증
2. 스테로이드 중독
3. 인슐린종

대표적으로 이 세 가지의 경우가 있을 수 있다.

 

갑상선 기능 저하증

갑상선의 호르몬이 제대로 분비하지 못하면 체중이 쉽게 증가하고 땀도 잘 나지 않는다. 그리고 추위에도 민감하게 반응을 하게 된다.

 

스테로이드 중독

스테로이드에 필요 이상으로 과하게 노출이 되면 쿠싱증후군이라는 병에 걸리게 된다.

이렇게 되면 정상적으로 생활을 하더라도 복부와 얼굴 주위로 살이 엄청나게 찌게 된다. 

예로 트와이스 정연이 스테로이드 부작용으로 살이 부어 있는 것을 볼 수 있다. 이건 관리를 안 해서 그런 것이 때문에 응원해 주어야 한다고 생각한다.

 

인슐린 종

췌장에 발생하는 종양 중에 하나이다.

이게 나타나면 인슐린이 과도하게 분비되어 평소보다 더 많이 지방으로 저장한다.

그래서 앞서 식 후 커피, 디저트를 먹는 것도 혈당을 올려 안 좋은 습관이라고 말했던 거와 같다.

 

 

이렇게 아프지 않은데 물만 먹어도 살이 찐다면 

 

너무 안 먹고 살을 빼서 쉽게 살이 찌는 체질이 변했을 경우

아니면 물도 많이 먹지만 다른 것들도 많이 먹는 게 아닌지 체크를....